problem z

płaska? czytaj wypowiedz wyżej będzie mięcho = nie będzie płaska ktoś może ważyć 60kg,mieć w bicku 30cm i pisać że ma problem z nimi jak nie ma mięśni to nie ma jeśli wszystkie partie są rozbudowane a jedna odstaje - wtedy można sie zastanowić,ale najsampierw trzeba na siebie troche kg narzucic niestety

Akurat WK sami polecają Nortona, więc nie trafiłeś Solaros;) Generalnie problem z nimi jest taki, że ludzie nie słuchają dokładnie tego co oni głoszą. A nawet co do IFYM Norton ma bardzo podobne poglądy, więc nie wiem skąd hejt na nich.

Cześć. Mam pytanie, w sumie dwa :D Jakie ćwiczenia polecasz na wewnętrzną część ud? Mam problem z progresowaniem w przysiadach, dochodzi nawet do tego, że żołnierskie wyciskanie robię podobnym ciężarem i wydaje mi się, że to może stanowić problem, a jak nie to przypuszczasz co innego? W diecie przy wadze 73kg moje btw aktualnie wynosi 180b, [...]

[...] w tygodniu... po treningu wrzucam 30 minut na rowerze... dosyc intensywnie, 2 razy w tygodniu staram sie robic 50 minut na rowerze, czasami interwal biegowy (20 min) ale mam problem z bolem piszczeli po bieganiu ;/ Aktualnie jestem na 2200kcal w DNT, 2400 w DT. 90kg/184cm Problem jest taki, ze chyba za szybko obcinalem kalorie... chodze ostanio [...]

To Alexxa wyciskanie nog na maszynie traktuj wtedy lekko, problem jest, ze w tym cwiczeniu mozemy brac duze ciezary (kieruj sie raczej tymi ciezarami jakimi robisz przysiad klasyczny), a ty mialas problem z kolanem i uwazam ze do ciezaru powinnas "dorastac". Pilnuj dobrze przysiadu, powiem tak: jest wielka niezgodnosc w opiniach [...]

[...] zaczac w polowie stycznia jakos. Pod koniec sierpnia skoncze odblok, czyli ponad 4 miesiace przerwy wyjdzie mi jak zaczne w styczniu nowy cykl. Klata niestety odstaje, mam problem z gora. Zmieniam teraz cwiczenia, na skosie zamiast sztangi hantle i skos bede robil jako pierwsze cwiczenie. Co do barow to raczej nie odstaja, robie je porzadnie [...]

[...] mete czy antka jak sie nie znajdzie ten mdrol. Myslalem tez o npp, ale z xtrenem pewnie podobnie jak z trenem moze wywolac gino prgoesteronowe. Diete trzymam, z tym ze mam problem z nocnym podjadaniem. Czasem wstane i opjerdole jakas kromke chleba z szynka czy czyms innym. Staram sie nie, ale glod nie wybiera i dopada w nocy jak ide sie odlac. [...]

zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]

Widze, ze masz sporą wiedze odnosnie redukcji. Jak bd miał problem z dietą , czy treningiem wiem do kogo sie zgłosić. Sog za artykuł oczywiście

[...] gryfem, bo nie stawia oporu, ale to nic, naucze sie Caculin poleca naukę w drzwiach. Stajesz w drzwiach na palcach i energicznie odpychasz się od futryny w dół. Możesz mieć problem z futryną w tak słusznym wymiarze :-) Ale może sufit? Nie wiem, jak Cię prowadzą trenerzy, ale do tych ćwiczeń ze sztangą nad głową nie założyłbym butów na grubej [...]

[...] wykonać poprawnie. Nie możesz nauczyć swojego ciała "mechanizmu porażki" Żadnych serii, cyferek itp. Przynajmniej na razie. Opisuje on ładny przykład gościa, który miał problem z podciąganiem i powiesił sobie drążek w drzwiach od garażu/piwnicy. Zawsze jak przez nie przechodził (zawsze) podciągał się raz, potem dwa razy itd. w miarę sił. Po [...]

[...] stojac z przodu. I zarzuty i wyciskanie stojąc - moim zdaniem - służą Twojemu celowi: bieganie - pływanie - rower. Z drugiej strony, to chyba od pływania poprawił Ci się zakres ruchu w barkach. Nie uważasz? Pół roku temu chyba miałbyś problem z poprawnym wykonaniem tego ćwiczenia. Nie uważasz? No i to jest jakaś odmiana tylnego push press :-)

[...] Wielokrotnym” we Wrocławiu została określona 6 lat temu na potrzeby „Wyciskania Wielokrotnego OPEN „ - jest sporo osób z dolegliwościami kręgosłupa , w tej pozycji problem znika , a takie osoby biorą udział w naszych imprezach - pozycja ta ułatwia też sędziowanie , odpada problem odrywania pośladków , odpada problem z komisją [...]

[...] Ponawiam pytania z pierwszego postu - czy moja dieta (2100 kcal) jest ok, jeśli chcę nabrać mięśni? Zauważyłam też, że masę nabiału jem, ale nigdy nie miałam żadnego problem z tym, lubię mleko, kefiry, twarogi i jogurty, ciężko byłoby mi z nich zrezygnować. Czy trening i dobieranie ciężarów jest w porządku, i co z aerobami w przypadku [...]

[...] / sztabka 40 x 13 sztabka 35 x 10 / sztabka 40 x 10 / sztabka 45 x 10 ? 6. PLANK 45 sek 55 sek 60 sek 35 sek KOREKCYJNE ROZCIĄGANIE ok. 10 min Komentarz: 1. przestałam mieć problem z chwytem. Poprawiam raz, czy dwa razy na całe ćwiczenie, więc jest ok. Natomiast dwa ostatnie powtórzenia ostatniej serii trochę oszukane, czułam że mi się plecy [...]

[...] naprawdę dobry trening, dłuższe przerwy po wykrokach chodzonych i później wykroki w tył lepiej siadły, mogę dołożyć ciężaru. Wykroki chodzone, bardzo dobre ćw :-)) Mam problem z prawą noga podczas RDL, coś w biodrach się tak jak by... naciąga, nadwyrężą ? albo po prostu słabo rozciągnięty jestem. W wiośle też sprawia mi to problem. Postaram [...]

[...] się w pojemniki w Biedronie. Chciałam sobie zrobić indyka ale nie wyrobiłam z czasem, więc do teściów zabrałam karkówkę którą robiłam dla męża w piekarniku ( oj, sporo mi problemów ta karkówka przyspożyła bo jak dla mnie za tłusta i nie dość że ciężko było mi ją zjeść #-P to i z tłuszczami w tym dniu przeholowałam). Wszyscy u teściów 8-O jak [...]

[...] zdjęcie to może coś widać faktycznie, ale tak w realu jak patrzę to np jak łapa była mała tak nadal się taka wydaje.. i ogólnie się mały czuje.. Chociaż wiem, że tak nie jest bo np dzisiaj miałem problem się ubrać w szatni po treningu, albo coraz większy problem z dopasowaniem spodni, bo te które teraz mam to wszystkie jak leginsy wyglądają 8-)

*** Dzień 1z70*** Pierwszy dzień dobiega końca. Musze powiedzieć że nie była dzisiaj nic a nic głodna. Miałam problem ze zjedzeniem śniadania. Ale wmusiłam je w siebie wyjścia tak naprawdę nie było. Musiała się oprzeć paru pokusom ale się udało. Dieta: 1. Jabłko, owsiane, odżywka, orzechy włoski 2. fasola czerwona, cyc z kuraka, pomidor oliwa [...]

[...] restrykcyjna dietą, którą miałam przez okres ok. 1,5 m-ca nie przyniosła oczekiwanych przeze mnie rezultatów. Problem, z którym się borykam prawdopodobnie jest spowodowany problemami hormonalnymi i sama dieta połączona z treningami akurat w moim przypadku nie sprawdza się, muszę skorzystać ze specjalistycznych zabiegów. Małe rozeznanie już [...]